どうも、ズッカズです。
iherbでマルチビタミンを購入する際、GATとVITAFORMのどっちを買おうかと迷ったので、自分用に成分比較表を作ってみました。
僕と同じように迷っている方は参考にしてみてください。
GATとVITAFORMの成分比較表
どちらも1回分（2粒）での成分比較。
| 成分 | GAT | VITAFORM |
|---|---|---|
| ビタミンA（パルミチン酸レチノール） | 5000IU | 5000IU |
| ビタミンC（アスコルビン酸） | 250mg | 180mg |
| ビタミンD（コレカルシフェロールとして） | 200IU | 800IU |
| ビタミンE（コハク酸D-α-トコフェロール） | 100IU | 30IU |
| ビタミンK（フィトナジオンとして） | 80mcg | 80mcg |
| ビタミンB1（チアミン） | 25mg | 1.5mg |
| リボフラビン | 25mg | 1.7mg |
| ビタミンB3（ナイアシンアミド） | 50mg | 20mg |
| ビタミンB6（塩酸ピリドキシン） | 25mg | 2mg |
| ビタミンB9（葉酸） | 400mcg | 400mcg |
| ビタミンB12（シアノコバラミン） | 100mcg | 12mcg |
| ビオチン | 300mcg | 500mcg |
| パントテン酸（d-カルシウムパントテン酸として） | 25mg | 10mg |
| カルシウム（炭酸カルシウムとして） | 100mg | 250mg |
| ヨウ素（昆布由来） | 150mcg | 150mcg |
| マグネシウム（酸化マグネシウムとして） | 300mg | 150mg |
| 亜鉛（酸化亜鉛として） | 30mg | 30mg |
| 銅（グルコン酸銅として） | 2mg | 2mg |
| マンガン（マンガングルコン酸として） | 4mg | 2mg |
| モリブデン（モリブデングリシネート） | 80mcg | 75mcg |
| α-リポ酸 | 25mg | 20mg |
| イノシトール | 10mg | 25mg |
| コリン（酒石酸水素コリンとして） | 10mg | 24mg |
| ほう素（ほう素クエン酸塩） | 2mg | 20mcg |
| リコピン | 500mcg | ** |
| ルテイン | 500mcg | ** |
| バナジウム（硫酸バナジルとして） | 100mcg | ** |
| セレニウム（L-セレノメチオニンとして） | 100mcg | ** |
| クロム（クロムリノール酸グリシネートとして） | 120mcg | ** |
| カリウム（塩化カリウムとして） | 50mg | ** |
| ハマビシ果実パウダー | 500mg | ** |
| 独自ブレンド（シトラスバイオフラボノイド果皮粉末複合体、ブドウ種子エキス、緑茶葉エキス、スピルリナ粉末、ブルーベリー果実香料、クランベリー果実粉末、山芋根粉末、パパイヤ果実粉末、ニンジン根粉末） | 200mg | ** |
| 緑茶 | ** | 50mg |
| ブドウ種子 | ** | 25mg |
| N-アセチルシステイン | ** | 25mg |
| ターメリック（ウコン、根茎）エキス（クルクミノイド95％、24mg） | ** | 25mg |
| 高麗ニンジン（オタネニンジン、根）エキス | ** | 45mg |
| L-テアニン | ** | 30mg |
| イチョウ（イチョウ、葉）エキス（グリコサポニン24％、6mg、テルペン6％、2mg） | ** | 25mg |
| セレン（亜セレン酸Na） | ** | 130mcg |
| アメリカニンジン（根）エキス | ** | 100mg |
| ソウパルメット（ノコギリヤシ、果実）粉末 | ** | 40mg |
| ザクロ（ザクロ、果実）エキス | ** | 20mg |
| MSM（メチルサルフォニルメタン） | ** | 150mg |
| グルコサミン塩酸塩（甲殻類由来） | ** | 75mg |
| コンドロイチン硫酸（ウシ由来） | ** | 75mg |
| クロミウム（ポリニコチン酸） | ** | 120mcg |
個人的な考察（とりあえずVITAFORMを買ってみた）
正直どっちがいいかは全く分からないんですけど、VITAFORMの方はビタミンDが多めで、GATの方はビタミンB群が結構豊富。
ここには書いてないんですが、1日の摂取量に対する割合はGATの方が多めでした。
ビタミンB群なんかはVITAFORMは1回分で100％なのに対し、GATは1,600％くらい行ってましたね。
他のマルチビタミン系を摂取していない場合はGATの方が良さそう。
僕の場合はアニマルパックを筋トレ前に1袋くらい摂取しているので、GATだと過剰になりそうでVITAFORMにしました。
正直どっちでもいいかなと思います。
ちなみに、コスパ面で言えば若干GATの方が上。
2022年1月現在、GATは150粒で3,169円なのに対し、VITAFORMは60粒で1,556円です。
仮にVITAFORMを120粒分買ったら3,112円なので、ほぼ同じ値段なのに30粒分の差があります。
正直大きな体感とか違いはないと思うので、どっちでもいいかなと思いました。
そりでは。
