皆さんバターコーヒーってご存知ですか？
なんか巷で流行ってるダイエットするためのコーヒーらしいです。
本当に効果あるのか知らないんですけど、なんとなくやってみようかなってことで1ヶ月くらいやってました。
バターコーヒーって実際どうなの？味は？みたいな疑問にお答えしようかなと思います。
まぁタイトル通りもう飲んでないんだけどね！！！
そもそもバターコーヒーとは？
読んで字の如く、コーヒーにバターをぶち込んだ飲み物です。おしまい。
嘘です。待ってください。
ちゃんと説明します。
バターと言ってもただのバターじゃなくて、グラスフェッドバターとかいう代物を使うんですね。
これが普通のバターよりも塩分が少なくて、中性脂肪とかコレステロールを分解する成分が豊富にあるらしいです。
よくわかんないですね。
とりあえず中性脂肪に効くってだけ覚えとけばいいと思います。
で、このグラスフェッドバター以外にもMCTオイルとかいうのも使用します。
このMCTオイルってのが、消化と吸収が早い上に体内に留まりづらい油が100％の油らしいです。
つまり、体脂肪が付きづらくなるっちゅーことですかね。
あと食欲を抑制する効果もあるらしいです。
ふ〜んって感じですよね。
僕も調べてふ〜んって感じでした。
っつか僕のブログ読む人に
なんて人いないと思うのでザックリとした説明で済ませます。
多分Googleで【バターコーヒー 効果】とかで調べれば色々出てくる気がします。
っつか出てきます。
実際に作ってみた
さて、
って方もいるかもしません。
調べた感じだとそこらへんには売ってないっぽいんですよね。
僕はめんどくさいのでAmazonで購入しました。
しかもなんかバターとオイルがすでに一体化してるやつ。
実際いちいちコーヒーにバター入れて、オイル入れてってクッッッッソ面倒じゃないですか。
こういうラクできるところはラクした方がいいんです。
優勝。
こんな感じのやつですね。
届いてさっそく作ってみました。
暑いので市販のアイスコーヒーに大さじ一杯分くらいですかね。
んで、実際の見た目がまぁ〜〜〜〜〜〜
汚い！！
混ぜても混ぜてもコーヒーに油ぶち込んだだけみたいになってる。
まぁでも味が大事なんでね！
飲んでみました！
あんま美味しくない！
作り方を調べてみた
なんか作り方間違ってるんじゃねーかって思い始めたので、もっかいググってみました。
そうすると、普通はホットーコーヒーにぶち込んで、泡が立つまで混ぜるっぽいんですよ。
全然ちゃうやんけ…
仕方ないのでそれで作ってみました。
さっきの油が浮きまくってるのよりはだいぶいい感じ。
気持ち悪さもないし。
んで、肝心の味はというと
うん…まぁ…
これが正解なんだから味はこれが限界だろうな〜。
飲むタイミングが結構重要
バターコーヒーダイエットっていわゆる置き換えダイエットらしいんですよ。
朝食抜いて、代わりにバターコーヒー飲むっぽいです。
時間にも注意点があって、前日の晩御飯を食べてから16時間は何も食べないってのが重要らしいです。
なんで16時間なんですかね？よくわかりません。
で、その16時間の間にバターコーヒーを摂取して、食欲を抑えるってサイクル。
なるほど。
ちなみに僕の平日の食事の時間は、夕飯が20時半、昼飯が14時なので16時間以上空いてますね。
で、だいたい9時半くらいに職場着いて、そこで飲んでるのでちょうどいいっちゃいいのかな。
作るのがめんどくさい人はファミマで買える
バターコーヒーに必須のバターとオイルって地味に高いんですよね。
続けるかわからんのにそんなの買いたくないって人向けにこんなんがあります。
ファミマでのみ販売されてるバターコーヒーです。
ちゃんとあの必須なバターとオイルも入ってるらしい。
これ、普通に美味しいです。
しかもアイスだし。余裕でいける。
ちょっとバターコーヒー気になるなぁ〜って人はファミマで試しに飲んでみるのもアリですね。
まとめ 効果はあるのか
とりあえずバターコーヒーダイエットを始めるときの注意点は
- グラスフェッドバター、MCTオイル（または一体型）を用意する
- ホットで作って、泡立つまでかき混ぜる
- 前日の夕飯から16時間は食事を摂らない
- その16時間の間にバターコーヒーを摂取する
こんな感じですかね。
で、実際に1ヶ月やってみて効果があったかどうかなんですが、
正直なーーーーんも変わってないです。
1ヶ月だからダメなんですかね？
なんか短期間で痩せるとか書いてあったけどあれは嘘か？
やっぱりダイエットは食事制限、運動、筋トレの三種目が最強だと思います。（元も子もない
コーヒー飲むだけで痩せたら苦労しませんからね。
関係あるかわからんですけど、バターコーヒー飲み始めてからお腹がゆるくなった気がする。
結局バターなんで飲みすぎは身体に悪いみたいですね。
ってことがあったのでバターコーヒーなんて今は飲んでません。
めんどくせぇし、自作すると味も微妙だしでいいことがない！
筋トレ！
みんな筋トレしよう！
筋肉は裏切らないから！！
終わり！！！！
